గ్లూటెన్ ఫ్రీ

కొర్రల ఉప్మా (Foxtail Millet Upma) ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం. ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ మరియు అధిక ఫైబర్‌తో కూడిన రుచికరమైన ఎంపిక.